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玉祁初中9.2-9.12学生食谱
作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:582    更新时间:2019/9/1         ★★★
2019年9月2日-6日中学生克重食谱
9月2日 9月3日 9月4日 9月5日 9月6日
周一 周二 周三 周四 周五
品名 毛重(g) 品名 毛重(g) 品名 毛重(g) 品名 毛重(g) 品名 毛重(g)
燕麦饭 粳米150g 米饭 粳米150g 米饭 粳米150g 米饭 粳米150g 米饭 粳米150g
燕麦片4g        
糖醋排骨 猪草排(小块)110g 洋葱牛柳 紫皮球葱38g 青椒鱿鱼须 青圆椒33g 五香鸭胗 鸭胗55g 红烧大排 猪大排100g
  免浆牛柳55g 冻鱿鱼须125g    
丝瓜炒蛋 丝瓜100g 黄瓜炒鸡丁 黄瓜78g 番茄炒蛋 番茄103g 蘑菇炒肉片 姬菇92g 包菜炒香干 包菜105g
鸡蛋53g 鸡脯肉丁20g 鸡蛋53g 猪精肉片35g 红香干25g
青菜百叶 上海青137g 白菜炖豆腐 大白菜120g 红烧素肠 素肠35g 毛豆子生麸 冻毛豆子45g 盐卤鹌鹑蛋 鹌鹑蛋20g
薄百叶30g 老豆腐35g 干黑木耳0.5g 烤麸15g  
上汤娃娃菜 娃娃菜100g 清炒菠菜 菠菜87g 爆炒苋菜 红苋菜171g 糖醋西葫芦 西葫芦111g 蒜蓉金针菇 白金针菇100g
金针蛋花汤 白金针菇10g 番茄鸡蛋汤 番茄21g 冬瓜虾皮汤 冬瓜29g 鱼丸鲜蔬汤 鱼丸10g 银鱼豆腐羹 银鱼10g
鸡蛋12g 鸡蛋12g 虾皮0.5g 上海青19g 内酯豆腐20g
牛奶 1盒 餐后包 1个 牛奶 1盒 橘子 1个 餐后包 1个
配料 葱1g 配料 葱1g 配料 葱1g 配料 葱1g 配料 葱1g
姜2g 姜1g 姜1g 姜1g 姜1g
大蒜子0g 大蒜子0g 大蒜子1g 大蒜子1g 大蒜子3g
                   
                   
                   
                   
2019年9月9日-12日中学生克重食谱
9月9日 9月10日 9月11日 9月12日 9月13日
周一 周二 周三 周四 周五
品名 毛重(g) 品名 毛重(g) 品名 毛重(g) 品名 毛重(g)    
玉米碴饭 粳米150g 米饭 粳米150g 米饭 粳米150g 米饭 粳米150g
玉米碴4g      
梅干菜烧肉 梅干菜5g 金针肥牛 白金针菇50g 茶树菇炖鸭块 干茶树菇3g 红烧排骨 猪草排(小块)110g
猪精五花肉片70g 肥牛卷65g 鸭边腿块100g  
  番茄26g    
黄瓜肉片 猪肉)30g 荠菜炒蛋 冻荠菜70g 鱼香肉丝 猪精肉丝10g 青椒炒猪心 青圆椒56g
黄瓜95g 鸡蛋50g 笋丝70g 猪心片30g
    胡萝卜19g  
    干黑木耳1g  
炒三冬 笋片100g 炝炒卷心菜 平包菜100g 西葫芦香干 西葫芦85g 家常花菜 花菜121g
小开洋2g 油三角20g 红香干25g 干黑木耳0.5g
干香菇2g      
醋溜绿豆芽 绿豆芽100g 冬瓜虾皮 冬瓜141g 蒜香生菜 生菜124g 大白菜炖油豆腐 小油豆腐30g
  虾皮1g   大白菜133g
金针豆腐汤 金针菇10g 紫菜蛋花汤 紫菜0.3g 苋菜虾皮汤 红苋菜29g 番茄蛋花汤 番茄26g
内酯豆腐10g 芥兰7g 虾皮1g 鸡蛋12g
  鸡蛋12g    
餐后包 1个 香蕉 1个 餐后包 1个 牛奶 1盒
配料 葱1g 配料 葱1g 配料 葱1g 配料 葱1g
姜0g 姜1g 姜1g 姜1g
大蒜子0g 大蒜子0g 大蒜子1g 大蒜子0g

 

 

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